Mandalas -
Ausmalen & Entspannen

Mandalas – Ausmalen & Entspannen: ein Malbuch für Erwachsene

Mit einem Malbuch für Erwachsene können Sie bestens relaxen und entspannen. Der Grund: Die Mandala-Motive eignen sich als Alternative hervorragend dazu, Stress abzubauen. Die bekannte Malbuch-Autorin hat den aktuellen Hype um das Ausmalbuch (Coloring-Book) ausgelöst. Viele Fans empfinden ihre Bilder als besondere Inspiration.

Entwickelt wurden Mandalas ursprünglich im Buddhismus und haben auf den Betrachter eine entspannende und meditative Wirkung. Das ist auch der Grund dafür, warum sich die entsprechenden Malvorlagen so großer Beliebtheit erfreuen. Diese haben in aller Regel eine runde Form und symmetrische Anordnung. So mancher bezeichnet die Mandalas auch als Zen-Motive.

Mandala Malbuch für Erwachsene

Wenn Sie sich beim Ausmalen voll und ganz auf das entsprechende Motiv einlassen, finden Sie völlige Entspannung und können dabei neue Kraft tanken. Die Sorgen des stressigen Alltags sind dann zumindest für den Augenblick vergessen.

Damit Sie richtig zur Ruhe kommen können, sollten sie sich keinesfalls unter Zeitdruck setzen und das Mandala ganz ohne zeitliche Vorgabe ausmalen. Dann können Sie sich auch komplett fallen lassen.

Mandalas entspannen

Denn weil Sie sich völlig auf das Ausmalen konzentrieren, schaltet Ihr Gehirn komplett ab. Durch das Ausmalen erreichen Sie also einen Zustand ähnlich der Meditation und spüren, wie sich Ausgeglichenheit in Ihrem Körper und Ihrem Geist ausbreitet. Ein weiterer positiver Aspekt: Sie fördern Ihre Kreativität dadurch und regen diese an.

Insgesamt enthält dieses Malbuch 40 Motive mit verschiedenem Schwierigkeitsgrad. Weil unsere Mandalas von eigenen Illustratoren entworfen wurden, handelt es sich durchwegs um Unikate, die von Hand mit viel Liebe zum Detail und mit Leidenschaft gemalt wurden. Das Mandala Malbuch eignet sich für Anfänger ebenso gut wie für Fortgeschrittene.

Einige Tipps für das Ausmalen

Damit die Ausmalbilder entsprechend groß sind und sich gut ausmalen lassen, haben wir uns für das sogenannte Großdruckverfahren entschieden, welches etwas kleiner als A4 ist. Die besten Ergebnisse erreichen Sie mit Buntstiften oder Künstlerfarbstiften. Diese werden beispielsweise von den Herstellern Faber-Castell, KOH-I-NOOR Polycholor, Sanford Prismacolor, Lyra Rembrandt oder Polychromos angeboten.

Wenn Sie ein bestimmtes Motiv Ihrer Wahl ausschneiden, können Sie dies auch als Schablone nutzen und eigene Motive erschaffen. Auch dadurch regen Sie Ihre Kreativität an. Natürlich können auch Kinder dieses Malbuch für Erwachsene verwenden, beispielsweise bei einem Malnachmittag mit der ganzen Familie. Wenn Sie dann noch mehr Mandalas ausmalen möchten, finden Sie als Bonus 60 weitere kostenlose Vorlagen, die Sie ausdrucken können.

 
Malbuch für Erachsene Pferd zum Ausmalen

90 kostenlose Malvorlagen
zum Ausdrucken

  • 90 kostenlose Malvorlagen insgesamt
  • davon 60 Mandalas & Malvorlagen aus unseren Büchern
  • sofort nach der Eintragung verfügbar
  • exklusive Benachrichtigung bei Neuerscheinungen & Rabatten
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