Mandalas -
Entspannen & Träumen

Mandalas zum Entspannen und Träumen: Kreativ werden beim Ausmalen

Wenn Sie sich für ein Malbuch für Erwachsene entscheiden, bekommen Sie nicht nur eine günstige, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit zur Entspannung im Alltag. Vor allem Mandalas empfehlen sich als ideale Alternative zum Yoga als Möglichkeit zum Stressabbau. Als besondere Inspiration für viele Malfans gelten dabei die Bilder der bekannten Malbuch-Autorin Johanna Basford, die einen regelrechten Hype um das Ausmalbuch ausgelöst hat.

Mandalas entstanden im Buddhismus, wo deren entspannende und meditative Wirkung auf den Betrachter besonders geschätzt wird. Genau aus diesem Grund erfreuen sich Mandalas auch in der westlichen Welt größter Beliebtheit. Die Motive haben in aller Regel eine symmetrische Anordnung und eine runde Form. Oft werden Mandalas auch Zen-Motive genannt.

Mandala Malbuch für Erwachsene

Sie müssen sich nur voll und ganz auf das jeweilige Motiv einlassen und können ihre alltäglichen Sorgen vergessen, weil Sie beim Ausmalen völlig entspannen und dabei neue Kräfte tanken. Die Voraussetzung dafür ist, dass sie völlig ohne Zeitdruck arbeiten und auch nicht an Ihre Verpflichtungen denken. Auch sollten Sie nicht unter Zeitdruck arbeiten und möglichst schnell fertig werden wollen. Stattdessen sollten Sie sich völlig fallen lassen, um zur Ruhe zu kommen.

Weil Sie sich beim Ausmalen voll auf das Motiv konzentrieren, kann Ihr Gehirn dabei komplett abschalten, sodass Sie einen meditativen Zustand erreichen. Hinzu kommt, dass Sie durch das Ausmalen Ihre Kreativität anregen und fördern.

Mandala Malbuch mit 50 Mandalas

Enthalten sind in diesem Malbuch 50 Motive, die unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben. Anfänger können ihrer Kreativität also ebenso völlig freien Lauf lassen wie Fortgeschrittene.

Wie gelingt das Ausmalen am besten?

Das Malbuch für Erwachsene ist ein wenig kleiner als A4, weil wir uns für das sogenannte Großdruckformat entschieden haben. Sie können die Vorlagen also sehr gut ausmalen, weil sie entsprechend groß sind. Hervorragende Ergebnisse erreichen Sie mit Buntstiften. Normale Buntstifte können Sie dafür ebenso gut verwenden wie Künstlerfarbstifte. Diese werden unter anderen von folgenden Herstellern angeboten: Lyra Rembrandt, Sanford Prismacolor, KOH-I-NOOR Polycolor, Polychromos oder Faber-Castell.

Mandala Malbuch gemeinsam ausmalen

Wenn Sie die Motive ausschneiden, können Sie diese auch als Schablone nutzen, um eigene Motive zu schaffen. Das ist eine hervorragende Methode, um die eigene Kreativität anzuregen.

Das Malbuch für Erwachsene eignet sich übrigens auch für Kinder. Werden Sie also beim gemeinsamen Malen zusammen mit Ihrer Familie kreativ. Und wenn Sie noch mehr Malvorlagen ausmalen möchten, gibt es als Bonus 60 weitere kostenlose Vorlagen, die Sie ausdrucken können.

Malbuch für Erachsene Pferd zum Ausmalen

90 kostenlose Malvorlagen
zum Ausdrucken

  • 90 kostenlose Malvorlagen insgesamt
  • davon 60 Mandalas & Malvorlagen aus unseren Büchern
  • sofort nach der Eintragung verfügbar
  • exklusive Benachrichtigung bei Neuerscheinungen & Rabatten
Malbuch für Erachsene Pferd zum Ausmalen

90 kostenlose Malvorlagen zum Ausdrucken

  • 90 kostenlose Malvorlagen insgesamt
  • davon 60 Mandalas & Malvorlagen aus unseren Büchern
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